健康状態を改善するいくつかのエクササイズ

健康状態を改善するいくつかのエクササイズ 前屈とヨガのポーズ  健康状態を改善するいくつかのエクササイズの動画です。  前屈を毎日、30回します。これだけで、健康状態が改善します。  犬のポーズ  子供のポーズ  蝶のポ…続きを読む

白隠禅師-腹式呼吸法

白隠禅師-腹式呼吸法 軟酥 (なんそ) の法  江戸時代の禅僧、白隠禅師が、仙人から教わった「軟酥 (なんそ) の法」の実践方法です。  軟酥丸 (なんそがん) という、仙薬を頭頂部分に置きます。そして、それが溶けて頭頂…続きを読む

呼吸法-肺・丹田呼吸法-2

呼吸法-肺・丹田呼吸法-2 breath control  呼吸法-肺・丹田呼吸法の続きです。心を静かにする習慣を手に入れます。そのための最適な方法が、呼吸法です。意識的に呼吸に、注意を集中します。鼻から吸って、口から吐…続きを読む

水草 浮き島くん

水草 浮き島くん 田舎暮らし  ホームセンターで、「水草 浮き島くん」を買ってきて、メダカのタンクに浮かべました。すでに水草は、「ほてい草」と「オオサンショウモ」を入れています。が、生育状態はあまり良くありません。  大…続きを読む

呼吸法-肺・丹田呼吸法

呼吸法-肺・丹田呼吸法 breath control  心を静かにする習慣を手に入れます。そのための最適な方法が、呼吸法です。意識的に呼吸に、注意を集中します。鼻から吸って、口から吐きます。  背筋を伸ばして座ります。肩…続きを読む

田舎暮らし – 雑草対策

田舎暮らし – 雑草対策 草刈りと除草剤散布  梅雨があけたので、草刈り後の除草剤散布を始めました。草刈りは、10cm ほど草の背丈を残して、鎌で刈っています。  除草剤は、「液状除草剤 グリホス (農林水産…続きを読む

ゼロトレ呼吸 – 石村友見

ゼロトレ呼吸 – 石村友見 Breathing  ゼロトレ呼吸の石村友見さんが、テレビにでていた。ゼロトレの基本の呼吸法は、「3秒吸って、7秒吐く」と説明していた。  横になるか、椅子に座って、まず、7秒で息…続きを読む

田舎暮らし – イノシシ対策

田舎暮らし – イノシシ対策 荒廃農地の刈り払い  荒廃農地の刈り払いをしていたら、音がしたので見ると、イノシシが、10m ほど先にいました。体長は、1m〜1,2mほどでした。畑へ行くための農道を歩いていまし…続きを読む

田舎暮らし – 園芸 – 除草剤

田舎暮らし – 園芸 – 除草剤 ペラルゴン酸除草剤  ペラルゴン酸から作られた除草剤、「アースガーデン-おうちの草コロリ」を使用しました。1L 入のスプレー付きです。  使用したのは、石垣から生…続きを読む

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