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 このサイトでは、容易に感情を解放するテクニックを習得するための記事を載せています。

 EFT (感情解放テクニック)、マインドフルネス (瞑想)、リラクゼーション、ストレッチを学び、役立つ記事を載せています。

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感情解放テクニックとは?

 EFT (感情解放テクニック)は、技術者であったゲアリー・クレイグが、TFT (思考場療法) を基にして、より簡単に個人で実行できるように改良して開発されました。

TFTとは? | 日本TFT協会 http://www.jatft.org/introduction.html

 TFT (Thought Field Therapy) は、日本語では「思考場療法」と言う。米国心理学のロジャー・キャラハン博士が、1970年代の終わりに発見した。

 鍼のツボをタッピングすることで、心理的問題の症状を改善させていく、画期的な治療法です。

 感情を解放するテクニックには、レスター・レヴェンソンのバッドメソッドもあります。これは、セドナメソッドやリリーステクニックの名前で普及しています。彼は、最終的にはラマナ・マハルシの真我探求をしました。

 

「人間の本質は、幸福です。」

 ラマナ・マハルシは、「人間の本質は、幸福です。」と言っています。人が幸福を感じているときには、真我に帰っていると言っています。

 この人間の本質がでているのが、「とらわれない状態」です。「とらわれない状態」では、リラックスして、ストレスフリー (抵抗や執着や険悪の感情や考えがない) の状態になります。

 この状態が、人間の自然な状態だと受け入れることで、在り方 (being) を覆っていたものが、薄くなります。

 

在り方 (being) を変える

 在り方 (being) を変えると、行動 (doing) が変わり、それを反映して持つ (having) ようになります。

 真我探求には、最初に、在り方 (being) を変えます。在り方を変えるために、アファメーションを使います。

 以下は、役に立つアファメーションです。古い前提と思い込み (抵抗や執着や険悪) を変える言葉です。

 アファメーションを毎日唱えていると、心の中でゴール設定した目標 (理想の現実) の臨場感が高まります。

 今見ている現実の臨場感よりも、心の中でゴール設定した目標 (理想の現実) の臨場感が高くなると、観ていた現実 (記憶で観ていた世界) が移動します。


 私は、(リリース以外) ほとんど何もせず、素晴らしく豊かな人生を簡単に得ることを、自分自身に許可します。

     ”ラリー・クレインのゴール” より


 真理は、シンプルです。


「宇宙はシンプルだということを
 たくさんの人に伝えて、
 自分を愛して地球をめいっぱい楽しむ人を増やしたい」

「生活が潤っていて豊かです。」

     ”Lily Wisteria の言葉” より


「自分の家に住んで、気持よく楽しく暮らしている。」
  「本当の自分を取り戻す。」
  「自分の居場所をつくる。」
  「イライラせずに、おおらかに暮らす。」

「宝船が舞い込む。悩み事、万事整う。」

「ここに書かなければ実現しないが、書けば必ず実現する。」

     ”願いごと手帳のつくり方” より


「豊かな人脈、ありがとう。」
「豊かな金運、ありがとう。」
「豊かな人生、ありがとう。」
「豊かな財産、ありがとう。」

「毎日、幸せなことがいっぱいある。」

     ”小池浩の言葉” より


「これまでの年収を、ひと月で得ることができるようになりました。今は、とても幸せで感謝しています。」

     ”ボブ・プロテクターの言葉” より


「(自分の名前) ちゃん、ありがとう。」
「(自分の名前) ちゃん、ありがとう。愛してる。好きだ。」

「豊かな資産、ありがとう。」
「豊かな収益、ありがとう。」
「豊かな環境、ありがとう。」
「豊かなライフスタイル、ありがとう。」

     ”前提と思い込み (抵抗や執着や険悪) を変える言葉” より

 

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