呼吸法-肺・丹田呼吸法-2

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呼吸法-肺・丹田呼吸法-2

breath control

 呼吸法-肺・丹田呼吸法の続きです。心を静かにする習慣を手に入れます。そのための最適な方法が、呼吸法です。意識的に呼吸に、注意を集中します。鼻から吸って、口から吐きます。

     背筋を伸ばして座ります。肩の力を抜きます。意識は、眉間に集中します。
     両方の掌は、開いて上を向けます。そして、膝の上に置きます。
     4秒吸って、8秒で、吐きます。1分間に5回の呼吸になります。
     それを、繰り返します。
     慣れてくると、8秒吸って、12秒で、吐きます。1分間に3回の呼吸になります。
     それを、繰り返します。
     そして、慣れてくると、アファメーションを唱えます。

 この方法で、無意識にある前提や思い込み (執着や険悪の感情や考え) を、書き換えます。この方法では、小さな成功体験を繰り返すことで、自信になり確信を持つようになります。

呼吸法に慣れると、アファメーションを唱えます

呼吸法に慣れると、アファメーションを唱えます

 自分を丸ごと受けいれ、愛することこそが、ヒーリングに他ならない。ルイーズ・ヘイの、人生を肯定的に捉えるための、アファメーションを唱えます。

     脳波が、アルファー波やシータ波 (セータ波) の優位な状態になり、アファメーションを唱えると、現実化 (ベータ波の脳波の状態に反映) します。

 

丹田呼吸法3ー日々の実習用

丹田呼吸法3ー日々の実習用

新しい心身医学による丹田呼吸法3ー日々の実習用 – YouTube

https://youtu.be/k-z6KYeF09w

笹田信五
(https://www.youtube.com/channel/UCsm8_rjAGhRDOtFZhyGPfAA)
Published on Mar 7, 2017 (14:39)
新しい心身医学による丹田呼吸法1と2を見ていただいた後は、日々の実習です。極めて効果的な新しい心身医学の方法です。

 

マントラ瞑想法

マントラ瞑想法

初心者にも子供にも超簡単!集中力のいらない瞑想のやり方|マントラ瞑想法 – YouTube

https://youtu.be/bG4ZHHoxjRM

Wellness To Go
(https://www.youtube.com/channel/UCaBDaXFGqf2hcn54MHQD3Yw)
Published on Sep 10, 2016 (06:48)

カナダ、バンクーバーのマッサージセラピスト/ヨガインストラクターArisaが、ヨガ、マッサージ&ライフスタイルを発信中。

 

ルイーズ・ヘイに学ぶ セルフヒーリング

ルイーズ・ヘイに学ぶ セルフヒーリング

ルイーズ・ヘイに学ぶ セルフヒーリング – YouTube

https://youtu.be/wEd7z68gWXc
cocoroのとびら
(https://www.youtube.com/channel/UC8BZNkg7VOWN7MYbI9XDBUQ)
Published on Sep 4, 2017 (10:11)
転載元
メタフィジックス通信
http://metaphysicstsushin.tokyo/


人生を肯定的に捉えるための、アファメーション

     自分を丸ごと受けいれ、愛することこそが、ヒーリングに他ならない。

    1. 私が経験する全ての経験は、私の成長にとって、完璧なものです。

    Every experience I have is perfect for my growth.
    私が経験する全ての経験は、私の成長にとって、完璧なものです。

    2. 私がする全ての選択は、私にとって正しいものです。

    Every decision I make is the right one for me.
    私がする全ての選択は、私にとって正しいものです。

    3. 私は、残りの人生を、最高の人生にします。

    I choose to make the rest of my ilfe the best of my life.
    私は、残りの人生を、最高の人生にします。

    4. あなたが、求めるものは全て、既に、あなたの中にあります。

    All that I seek is already within me.
    あなたが、求めるものは全て、既に、あなたの中にあります。

    5. 今日という日は、昨日の私が、作った未来だ。

    Today is the future I created yesterday.
    今日という日は、昨日の私が、作った未来だ。

    6. 私が、自分を許すほど、他人のことも、簡単に許せる。

    As I forgive myself it becomes easier to forgive others.
    私が、自分を許すほど、他人のことも、簡単に許せる。

    7. 自分自身を愛しなさい。そうすれば、あなたは、人生を癒すことができます。

    Love yourself and you can heal your life.
    自分自身を愛しなさい。そうすれば、あなたは、人生を癒すことができます。

 

Louise Hay’s Top 10 Rules For Success

Louise Hay’s Top 10 Rules For Success

Louise Hay’s Top 10 Rules For Success (@LouiseHay) – YouTube

https://youtu.be/kVWnWisCKWI

Evan Carmichael
(https://www.youtube.com/channel/UCKmkpoEqg1sOMGEiIysP8Tw)
Published on May 31, 2016 (10:23)
She’s an American motivational author.

She’s the founder of Hay House, a New Thought and Self-help publisher.

She has authored several New Thought self-help books, including the 1984 book, You Can Heal Your Life.

She’s Louise Hay and here are her Top 10 Rules for Success.

彼女は、アメリカの動機付けの著者です。
彼女は、ニューエージ (ニューソート・新思考) と自己啓発の出版社である、ヘイハウスの創始者です。
彼女は、1984年の「You Can Heal Your Life」を含む、いくつかの新しい思想の自己啓発ブックを執筆しています。
彼女はルイーズヘイ、ここでの彼女の、成功のためのトップ10のルールがあります。

    1. Love yourself
    At 15, she dropped out of high school without a diploma, became pregnant, and gave up her baby for adoption.

    1. 自分を愛します
     15歳で、彼女は卒業証書なしで高校を中退し、妊娠しました。そして、養子縁組のために彼女の赤ちゃんをあきらめました。

    2. Be mindful of your words
    She moved to Chicago, where she worked in low-paying jobs.

    2. あなたの言葉に注意してください
     彼女はシカゴに移り、低賃金の仕事で働いた。

    3. Don’t be resentful
    In 1950, she moved on again – to New York, where she changed her name and began a career as a fashion model.

    3. 怒らないでください (憤慨してはいけません)
     1950年、彼女は再びニューヨークに移り、彼女の名前を変えて、ファッションモデルとしてのキャリアを始めました。

    4. Learn how to think successfully
    She achieved success as a fashion model, working for Bill Blass, Oleg Cassini and Pauline Trigère.

    4. 成功したと考える方法を学びます
     彼女はビル・ブラス、オレグ・カッシーニとポーリーン・トリガーのために働いて、ファッションモデルとして成功を収めました。

    5. Help others
    She found the First Church of Religious Science, which taught her the transformative power of thought.

    5. 他人を助ける
     彼女は、思想の変革の力を彼女に教えた、最初の宗教科学の教会を見つけました。

    6. Be calm
    By Hay’s account, in the early 1970s she became a Religious Science practitioner.

    6. 落ち着いて (穏やかに)
     ヘイの説明では、1970年代初めに彼女は宗教科学の開業医になりました。

    7. Do affirmations
    She also studied Transcendental Meditation at the Maharishi International University.

    7. アファメーション (確認) をする
     彼女はまた、マハリシ国際大学で超越瞑想を学びました。

    8. Keep working on yourself
    Her work with AIDS patients drew fame and she was invited to appear on “The Oprah Winfrey Show”.

    8. あなた自身に取り組んでください (あなた自身を働かせ続ける)
     エイズ患者と彼女の作品は、名声を描き、彼女は「オプラ・ウィンフリー・ショー」に出演するように招待されました。

    9. Be thankful
    Her book,You Can Heal Your Life, landed on the New York Times best-seller list.

    9. ありがとう (感謝して)
     彼女の本「You Can Heal Your Life」は、ニューヨークタイムズのベストセラーリストに、のりました。

    10. #Believe that only good lies ahead
    Hay House is the primary publisher of books by Deepak Chopra and by Doreen Virtue, as well as many books by Wayne Dyer.

    10. 良いことだけが先にあると信じる
     ヘイ・ハウスは、ディーパック・チョプラ (Deepak Chopra) と、ドリーン・バーチュー (Doreen Virtue) の著書、ウェイン・ダイアー (Wayne Dyer) の著書の主要出版社です。

    Kyle Odgers:
    Hi Evan, I have been playing these Top 10 Rules for Success to my team in the morning. great work it really helps. Can you add one of Louise Hay of Hay House.

    カイル・オーダー:
     こんにちはエヴァン、私は午前中に私のチームの成功のために、これらのトップ10のルールをプレイしてきました。 それは本当に役立ちます。
     あなたは、ヘイハウスのルイーズ・ヘイの一つを追加することができます。

● breath – 記事一覧 ●

http://mind.add-spot.com/wp/tag/breath

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